试管婴儿代孕大概多少钱_备孕期服用叶酸 你需要了解这些东西

时间:2021-04-23 10:40       来源: 未知
很多女性都知道,在备孕期间,乃至怀孕期间,都需要服用叶酸,以降低受孕后胎儿的畸形几率。到底什么是叶酸?女性为什么一定要补充叶酸?每天又需要补充多少叶酸?  一、什么是叶酸  叶酸是一种水溶性B族维生素,在很多食物中含有。当你在尝试怀孕时,叶酸格外重要。育儿专员建议,准备怀孕的女性朋友每天补充400微克叶酸。  二、为什么需要补充叶酸?  备孕期间摄入足量的叶酸是有益的,因为一旦你成功怀孕,叶酸可以显著的改善胎儿的发育,可以有助于胎儿的早期成长和发育,同时还可以促进胎盘的发育。  饮食中叶酸的量可以有助于神经管出现缺陷,比如当脊髓无法完全形成时导致的脊柱裂,叶酸还可以降低流产的几率。此外叶酸可以帮助身体产生血红细胞以及重要的激素,比如血清素、去甲肾上腺素,来调控DNA的功能,这对完善对宝宝的发育非常重要。  三、每天需要补充多少叶酸?  育儿专员建议,备孕的女性每天补充400微克的叶酸。尽管很多食物中均富含叶酸,但仅通过每天食用这些食物是很难满足日摄入量达400微克的要求。因此,每天服用一些叶酸补充剂很有必要。当地的药店或是健康饮食专卖店可以购买到叶酸补充剂。认真核对标签保证每种补充剂可以满足日均摄入量为400微克的需求。在服用补充剂之前,比较好吃点其他的东西,因为空腹影响吸收叶酸。  四、富含叶酸的食物  有些食物富含叶酸,可以增加每天叶酸的摄入量:麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜,比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。在烹饪富含叶酸的蔬菜时,注意不要烹饪太久,以防破坏其中维生素的营养价值。可以尝试蒸蔬菜或是尽量减少沸水的量。  五、何时应该增加摄入叶酸的量?  如果你正在备孕,比较好是尽早的服用叶酸补充剂。理想情况下,应该在怀孕之前的3个月里服用,不过很明显这是很难精确预测。如果你比较近决定尝试怀孕或者正在尝试怀孕,比较好现在就开始服用叶酸,并且保证每天的服用量。否则你需要在知道自己怀孕以后尽快服用,然后在接下来怀孕的12周里继续服用。  叶酸对于胎儿的发育来说十分重要,因此女性要在备孕期间,就适当通过食物和相关保健品进行摄入,但同时也要注意不要过量服用。此外,单一服用叶酸也无法保障胎宝宝的绝对健康,怀孕期间还要定期进行身体检查,及时跟进胎儿发育情况。

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