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2021-03-30 作者:佚名   |   浏览(50)

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代生小孩费用_两种食物搭配吃功效翻倍

搭配食谱推荐

西红柿+鸡蛋更防癌

研究发现,爱吃富含番茄红素食物的人群,患宫颈癌、前列腺癌、乳腺癌等多种恶性肿瘤的风险相对偏低。而西红柿富含番茄红素这一“抗氧化能手”,它也因此被认为具有很好的防癌作用。需要提醒的是,人体更好地吸收番茄红素,需要同时具备两个条件:一是最好煮熟吃,因为番茄红素是脂溶性色素,西红柿生吃时吸收率很低;二是要有油脂的帮助,烹饪时可适量增加点花生油、橄榄油等植物油,或与鸡蛋等含脂肪的食物同食。

2绿茶+柠檬更护心

绿茶富含多酚类抗氧化剂儿茶酚,有益心脏健康,可降低患心脏病、脑卒中的风险。美国普渡大学研究发现,在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物,能提高人体对儿茶酚的吸收效率,使儿茶酚的保健功效增加4倍。

3豆腐+鱼肉更补钙

我们都知道钙、维生素D是“黄金搭档”,而豆腐是钙的好来源,鱼肉的脂肪中含有少量维生素D,两者的搭配更利于补钙。此外,豆腐虽富含蛋白质,但缺少一种人体必需的蛋氨酸,如将豆腐和肉类、蛋类搭配食用,可互相提高蛋白质的利用率,提高营养价值。豆腐炖鱼适合小火慢炖,这种烹饪方式可使大豆蛋白的结构从密集变为疏松,更易消化吸收,还能帮助鱼肉入味。

4酸奶+香蕉更清肠

酸奶含大量活性乳酸菌,可改善肠道菌群,促进肠道蠕动,从而有缓解便秘、清除“肠道垃圾”的作用。香蕉富含可溶性膳食纤维,能帮助消化、调理肠胃。两者强强结合,可谓“清肠利器”。经常便秘的人,可以将香蕉切块拌入酸奶中,或用料理机将酸奶和香蕉搅拌在一起食用。

12哪里有代生小孩_孕妇拉肚子能喝蜂蜜吗

  孕妇最害怕的事情就是自己患病,因为自己生病后,会直接影响胎儿的发育,甚至会引发流产。但是每天吃各种食物,肠道的消化功能难免出现问题,孕期腹泻的孕妇就是很常见的。那孕妇拉肚子能喝蜂蜜吗?

  孕妇在拉肚子的时候,最好不要吃有润肠通便功效的食物,比如香蕉、酸奶等。而蜂蜜也有一定的润肠通便功效,因此孕妇拉肚子的时候是不可以

喝蜂蜜的,否则会加重拉肚子的症状。而且蜂蜜中含有大肠杆菌,这种菌类本身就容易引起腹泻,因此孕妇拉肚子要禁食蜂蜜。

  在拉肚子的时候,孕妇最好是吃一些稀软的食物,比如白粥、小米粥、疙瘩汤等,这些食物比较好消化,更适合此时的肠胃。还可以吃一些煮熟的苹果,也能起到一定的止泻功效。

  但如果孕妇拉肚子比较严重,那就一定要及时的就医,必要的时候使用药物治疗,否则会影响胎儿的健康。在频繁排便的过程中,孕妇的负压会加大,很容易导致流产。即便不会流产,频繁大便也会导致身体营养流失,那胎儿需要的营养就不能保证,也会给胎儿带来危害。

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