试管助孕机构电话_产后吃什么最补营养

时间:2021-05-15 00:33       来源: 未知
鸡蛋的营养特点:蛋白质丰富,利用率高,还含有卵磷脂、卵黄原蛋白和各种维生素和矿物质,其中所含脂肪易于吸收。营养功能:帮助产妇恢复体力。保持神经系统的健康。专家提醒:一天吃4-6个就够了,过多的蛋白质会导致过量并诱发其他营养疾病。芝麻的营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁和VE营养效果:能改善和提高膳食营养质量。

专家提醒:黑芝麻比白芝麻好。小米的营养特性:它含有较多的VB1和VB2,纤维素含量高。营养功能:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,刺激食欲。专家提醒:小米粥不应该太稀,小米不应该是产后的主食,以免缺乏其他营养。鸡汤、鱼汤和肉汤的营养特点:它含有蛋白质、钒元素和人体容易吸收的矿物质。营养功能:美味能刺激胃液分泌,增加食欲,促进泌乳。专家提醒:因为产妇容易出汗和分泌乳汁,所以需水量比普通人高,所以多喝汤非常有益。

红糖的营养特点:高铁含量,产妇补血。营养功能:含有多种微量元素和矿物质,能利尿,防治产后尿失禁,促进恶露排出。专家提醒:一般来说,饮酒不超过10天会增加血性恶露,夏季会使产妇出汗更多,体内盐分减少。代孕女孩

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