做代孕哪里成功率高_孕妇腿抽筋吃什么食补,孕妇腿抽筋怎么治疗

2021-04-20 作者:admin   |   浏览(451)
孕妇腿抽筋吃什么食补

孕妇在怀孕期间出现腿抽筋的情况,大部分原因是由于身体缺乏微量所元素所造成的,所以孕妇身体所需微量元素可以通过多吃健康有益的食物来摄取。下面给大家介绍几种适合孕妇腿抽筋时食补的菜谱。

1、银鱼杜仲猪肉汤

材料:猪肉丝、银鱼、杜仲、苋菜、水、汤、盐、味精

做法:将苋菜洗干净并切段备用;先将水放入锅内煮沸,再放入杜仲、苋菜、银鱼和猪肉;加盐和味精调味;最后加入生粉水勾芡即可。

银鱼和苋菜都含有丰富的钙元素,而杜仲叶可强骨,银鱼杜仲猪肉汤富含钙质,适合孕期经常抽筋的孕妇食用。

2、芹菜炒牛肉丝

材料:牛肉、芹菜、酱油、姜葱、味精等其他调味品

做法:先将牛肉清洗干净,切丁待用;放入酒、酱油、淀粉和味精腌制一小时;将芹菜去根洗净,切段;热锅倒入牛肉翻炒,加入芹菜;最后加水调味即可。

牛肉含有丰富的微量元素和蛋白质、脂肪,而芹菜也是健康有机食物,芹菜炒牛肉有助于改善孕妇抽筋的状况。

孕妇腿抽筋怎么治疗

抽筋虽然是很多人会出现的症状,但经常性腿抽筋会给孕妇造成很多不便,出现腿抽筋的时候应该怎么治疗呢?不用慌,下面来给大家介绍几种方法。

1、在日常生活中,孕妇要注意健康科学饮食,多吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、芝麻、排骨等,而很多绿色蔬菜和水果,如玉米、橙子、柚子、土豆等也富含维生素,对胎儿的成长和防止孕妇抽筋有一定帮助。平时可以让孕妇多晒太阳,促进钙的吸收。

2、在入睡时,要保持下半身暖和,不要让小腿吹风或者冷气,采用侧卧的睡姿可以减轻抽筋的症状。在睡觉的时候可以将腿部稍微抬高,脚趾向上伸展,舒缓小腿喉部的肌肉,晚上睡前也可以先用热水泡脚10分钟,缓解肌肉疲劳。

3、孕妇平时应该选择一些宽松、舒服的孕妇装,搭配及膝的袜子,袜子尽量选择弹性好的棉质袜子,比丝袜更加舒适和吸汗。而孕妇穿的鞋子也应该尽量选择平底鞋或者气垫鞋为主,要舒适合脚。

4、香薰精油按摩能缓解疼痛,在按摩时加入一两滴精油,缓解抽筋效果显著。可让准爸爸用大拇指轻按孕妇的太冲穴,即第一趾和第二趾趾缝上2寸处,孕妇可以坐在沙发或者椅子上,这样更加舒服。