代孕包成功费用_睡眠有多重要

2021-04-28 作者:admin   |   浏览(904)
睡眠是人体自然休息的过程。通过研究和调查,发现睡眠占生命的三分之一。睡眠质量是生活质量的基础。可以说,良好的睡眠只影响1%人的生活,但是糟糕的睡眠影响你99%的生活。

据报道,46岁的莎拉·查尔莫斯在英国伦敦的一所睡眠学校参加了一项实验。她连续5天只睡了6个小时与连续5天睡了8个小时,并记录了她的面部变化。结果,全世界的人都吃了一惊。很明显,莎拉·查尔莫斯睡了6个小时,与睡了8个小时相比,她的外貌发生了很大的变化。她的皮肤变得松弛和无光泽,她的眼睛没有精神,她眼睛周围的细纹加深了很多,她的头发变得干燥。仅仅5天就有如此大的不同,这表明睡眠对我们是多么重要!

根据胡女士的叙述,因为她经常玩手机,晚上也玩,所以她经常在凌晨一两点上床睡觉。接下来的两个月她都没有出现月经。她认为这是她的月经延迟,并没有放在心上。这种情况一直持续到半年后。这终于引起了胡女士的注意。她去医院检查后,医生对她说,她的身体分泌了太多的雄激素,可能是因为熬夜。胡女士吓了一跳,于是去控制自己的睡眠。她坚持早睡,她的身体状况终于恢复正常。

也许像胡女士这样的例子很少,但是睡眠对人体的影响不是一夜之间发生的。它就像一滴水滴,慢慢积累。起初,可能没有什么问题,但过了很长时间,它可能会让你上瘾。如果你有记忆衰退、注意力不集中、心悸和月经不调等问题,那么你需要注意你的睡眠质量是否有问题。