代孕成功了要花多少钱_孕妇怀孕缺铁要怎么补铁 饮食补铁容易存在什么误区

2021-04-28 作者:admin   |   浏览(146)
  硒、铁、碘、钙、锌等矿物质,为孕妇在孕期所必须的的营养素,为了给宝宝提供足够其生长发育的营养,孕妈妈必须从外界积极摄取营养。那么孕妇怀孕缺铁要怎样补铁?补铁饮食容易存在什么误区?

  铁是维持生命的主要物质,是制造血红素和肌血球素的主要物质,是促进维生素B族代谢的必要物质。人体内的铁大部分用于制造血红素。怀孕后,孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右,因此,需要补铁,以便制造更多的血红蛋白。

  那么孕妇要怎样补铁呢?

  第一,多吃富铁食物。从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。

  第二,多吃有助于铁吸收的食物。水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。

  第三、多吃富含叶酸食物。从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

  在孕妇补铁的时候很容易陷入一个误区:吃鸡蛋喝牛奶补铁营养就足够。其实牛奶的铁含量很低,且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收。例如,用牛奶喂养的婴幼儿,如果忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血,即牛奶性贫血。因此,牛奶鸡蛋虽然营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。

  通过上文的介绍,大家不仅要知道铁对孕妇的重要性,还应知道如何不且,如何避免补铁存在的误区。希望笔者的介绍可以帮助大家准确地为孕妇补铁。

  适合的药物对孕妈妈的身体保健有很大的好处,笔者为大家推荐:

  孕康颗粒:健脾固肾,养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。

  爱乐维 复合维生素片:本品用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。

  固肾安胎丸:滋阴补肾,固冲安胎,用于早期先兆流产属中医肾阴虚证。