找代孕网_怀孕后身体上细微变化

2021-04-23 作者:admin   |   浏览(311)
  怀孕后,由于雌性激素的变化,准妈妈的身体和心理都会发生许多变化,怀孕后小腹会渐渐鼓起是身体比较明显的变化。准妈妈的身体还会发生一些细微的变化。

  一、总是肚子胀气

  从怀孕第2个孕月起,体内的孕激素逐渐增多,导致胃酸分泌减少,胃肠道的正常蠕动功能下降,气体增加,由此引起胃肠道胀气。

  减轻胀气Tips

  1.饮食上少吃容易胀气的食物,如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物,多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。

  2.每顿饭避免吃得太饱,可以采取少食多餐的方法进食,特别是到了怀孕中晚期。

  3.每天养成排便的习惯,坚持进行适宜运动,如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等,避免形成便秘。

  二、经常感到疲倦

  这可能与刚刚怀孕,身心还不完全能够适应有关。特别是到了怀孕晚期,日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重,也容易使孕妈咪感到疲倦。

  消除疲倦Tips

  1.怀孕后经常疲倦是正常现象。每天注意休息并减轻工作压力,比较好中午睡上一觉,白天避免过度活动,特别是在孕晚期。

  2.注意摄取足够的营养,特别是B族维生素含量丰富的食物,如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等,以营养大脑神经细胞,减轻疲劳。

  三、时常小腹隐痛

  怀孕中期以后,由于子宫一天天增大,子宫四周的韧带会被牵拉,其中尤以位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉为甚,所以容易引起下腹部一侧或双侧疼痛,表现为隐约疼痛或钝痛等,特别是在走远路或长时间行走、体位变换时。

  摆脱隐痛Tips

  1.由于子宫圆韧带被牵拉导致的腹痛是生理性的,不需要进行治疗,生活中多注意变换体位,有助于缓解疼痛。

  2.孕妈咪平时尽量避免走远路或过多走路,出现腹部隐痛时比较好卧床休息。

  四、每天就想睡觉

  怀孕早期,受体内荷尔蒙分泌变化的影响,孕妈咪经常会感到犯困,于是总想躺在床上睡觉,这种现象会影响孕妈咪的情绪,一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

  缓解犯困Tips

  1.每天注意保持充分的睡眠,感到身体沉重和犯困时,及时进行充分的休息。

  2.怀孕后要建立正常的起居生活,特别是在孕前生活不规律的孕妈咪,每天晚上按时睡眠,不要睡得太晚,更不能继续熬夜。

  3.如果情况允许,孕妈咪每天中午在办公室座位上比较好小酣一会儿。如果不可以,利用中午时间散步或做轻微的运动,都有助于缓解犯困的现象。