代孕医院的故事_孕妈出汗多怎么办

2021-04-04 作者:admin   |   浏览(134)
有的孕妈喜欢出汗,即使不在夏天,动一动也还是出汗,出汗厉害的时候,甚至能把汗巾都湿透。那么,孕妈为什么那么容易出汗呢?孕期出汗多怎么办呢?一起来看看吧!

孕妈为何容易出汗

孕期新陈代谢旺盛

孕妈的新陈代谢会比孕前要旺盛,因此皮肤散发的热量也会随之增多。基础体温比孕前会高一些,耐热能力则比孕前要差,稍微活动就容易出汗。

摄入量增加

为了让胎宝宝得到更好的营养,孕妈会摄入更多的食物,加上孕激素的分泌量增加,孕妈妈的脂肪和血液循环量也会相应增加,从而到导致身体的基础体温上升,出汗变多。

身体负担大

不少妈妈平时都没有保持运动的习惯,因此体质不是特好。孕妈平时不爱活动,一活动就容易大汗淋漓,都有可能是体质弱的表现。

有缺钙的潜在问题

通常孕妈多汗都是正常的,不需要太紧张。但是有一种情况的出汗则要引起注意,那就是孕妈妈缺钙!孕期对钙的需求量大,孕妈很容易缺钙。当孕妈缺钙时,血钙浓度降低,会使植物神经功能紊乱,导致多汗。这种情况就需要引起注意了,因为孕期缺钙不仅会影响孕妈的健康,还会影响胎宝宝的生长发育。因此,有多汗现象的孕妈,可以咨询妇产科医生,确定自己有无缺钙的问题。

孕期出汗多怎么办,6点应对孕妈爱出汗

1、选择舒适的衣服

如果经常接触人造纤维的面料,容易引起皮肤过敏,可能会影响到腹中宝宝的健康。面料建议采用纯棉、麻等天然织物,透气性好,而且吸水性强,能快速吸收身体的汗液,降低皮肤的的温度,提升身体的舒适性。

2、空调温度要合适

作为特殊群体的孕妈,一定要合理使用空调。使用时,最好将温度控制在26-28℃左右,不宜开得太低,以免着凉。在空调房里呆上几个小时候,室内要开窗通一通风,孕妈也趁机到室外走走,活动一下,吸收自然的空气。

3、保持皮肤清洁

孕妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗也比较多,因此应该要勤换衣物。方便的时候多用温水擦洗出汗的身体,将汗液擦拭干净,可以维持身体的舒适,同时也能预防痱子、湿疹等皮肤问题。

4、及时补水

孕妈出汗多,身体的水分也流失快,因此一定要多喝水。出门时可以在包包里放一瓶白开水,不时补充。也可以带一个喷雾器,觉得热的时候,可以用细细的水雾喷洒,帮助皮肤降温。

5、清淡饮食

孕妈们要戒掉“重口味”的饮食习惯,减少辛辣的调料,如茴香、大蒜、葱、姜等辛香料的摄入,少吃刺激性的食物,如烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。平时可以多吃蔬菜水果,不仅能补充维生素、还能补充汗液中流失的钾钠离子,保持体内的电解质平衡。

6、保证充足的睡眠

孕妇出汗多时,身体水分流失加快,孕妈会更加容易感到疲倦。因此保证充足的睡眠能让体力更好的恢复。孕妈应该尽量在10点之前入睡,每天尽量保持有9~10个小时的睡眠时间。

温馨提醒:

爱出汗的孕妈们一定要及时做好清洁工作。皮肤瘙痒对于孕妇来讲是一件比较麻烦的事情,毕竟孕妈本身不是特别灵活。因此孕妈要积极防止皮肤问题的发生,积极预防才是最省时省力的。