代孕妈妈群_经期吃什么都不胖吗

时间:2021-04-01 00:01       来源: 未知
  对于女性来说最害怕就是体重反反复复,为了控制好体重不再飙升,有些女性会通过减少进食来达到控制体重的目标,而有些女性则通过运动来控制体重,但无论使用哪种方法都让女性感到非常苦恼,最近有人提出经期饮食不会发胖,那么经期吃什么都不胖吗?

  月经期间女性身体内部新陈代谢速度会加快,并在月经来临之前体内本来平衡的激素水平被打破,女性激素开始上升,加上身体内部的水分潴留会有所增加,乳房会变大以及子宫内膜也会出现增厚,导致女性在月经之前体重会有非常明显增加的情况出现。

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  而到了月经结束之后,由于激素水平降低恢复到原来水平,并且乳房缩小,子宫内膜随着经血已经被排出体外,子宫内膜恢复正常厚度,再加上身体水分也有所减少,所以体重在月经后会有下降,这种下降可能会弥补经期吃东西造成体重上升,因此经期吃什么都不胖的说法是错误的。

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  其实月经期间女性应多吃一些蛋白质、维生素以及铁元素含量高的食物,如瘦肉、蛋类和鱼类等,这样可以补充身体流失的营养成分,确保身体健康,另外建议不要吃糖分高或者过于油腻的食物,还要注意少吃生冷或辛辣刺激食物,避免导致体重增加或痛经发生。

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