代怀孕需要多少钱_怀孕初期一般睡多久

2021-04-15 作者:admin   |   浏览(888)
  准妈妈们在怀孕之后,除了饮食、生活作息需要调整,睡眠的时间也会有所改变,这不仅有益于宝宝更好地成长,也能保证准妈妈们的身体健康。孕妇的睡眠时间一般会与普通人有一些差异,毕竟充足的睡眠和休息有重要的意义,那么怀孕初期一般睡多久呢?

  准妈妈们在怀孕期间充足的睡眠必不可少,一般来说每天的睡眠时间要保证八到九个小时,每天中午也最好能休息一到两个小时,不过中午午休的时间也不要时间太长了。在怀孕的初期,准妈妈们的身体不会发生很大的变化,所以在这个时期睡觉也比较轻松,也不用强调姿势,仰卧、侧卧睡觉都是可以的。

  怀孕期间,准妈妈们在进入深度睡眠之后,垂体就可以分泌生长激素,可以帮助胎儿成长。生长激素还可以帮助准妈妈们消除身体疲劳,所以良好的睡眠对胎儿和母亲都有重要的意义。准妈妈们应当养成良好的睡眠习惯,做到不熬夜、不晚起,睡觉的时候最好不要趴着睡或者是抱着东西睡觉,改变不良的睡觉姿势,更有助于胎儿的健康成长。