代孕服务哪家好_怀孕怎么才能长胎不长肉

2021-04-12 作者:admin   |   浏览(985)
  相信大多数的女性朋友都希望自己保持美好的身材,不会太肥,但是对于孕妇来说,保证胎儿的健康才是重中之重,而胎儿长大的同时,自己也难免会出现肥胖的症状。那么,怀孕怎么才能长胎不长肉?

  其实怀孕期间不要刻意减肥,但也不要大鱼大肉,尽可能地多样化饮食,做到均衡饮食即可。平时在主餐之外,吃一些水果、牛奶,适量运动,多与家人散步或聊天。

  在怀孕初期,即怀孕十二周前,胎儿尚未形成,只是在子宫中以胚胎的形式生长,丰富而优质的蛋白质是胚胎生长的最佳营养。但是有些孕妇在怀孕初期会出现呕吐、恶心等现象,但是也不可以减少对营养的摄入,如果胃口好,在此期间必须吃一些鸡蛋和奶制品。

  妊娠中期,在怀孕28周前,此阶段需要补充胎儿生长的钙,因此应增加钙剂的补充,多吃高级蛋白质,如鱼、肉,多吃蔬菜,建议每天吃两个核桃,确保胎儿有足够的营养。

  妊娠后期,即怀孕后28周,此阶段的胎儿进入体重快速增长阶段,孕妇也更容易出现饥饿感,遵循少量多餐饮食原则,多吃优质蛋白质,而不是高脂肪、高糖食物的食物病。